♥БуБо4кА♥, 96 - 22 июля 2008 19:07

[SIZE=+1][COLOR=darkblue][FONT=Optima][I]Сидите тут, да? Спина, небось скрюченная? Давайте-ка, отложите дела, они же френдлента, на 5 минуточек и, не вставая, быстренько сделаем[/I][/FONT][/COLOR][/SIZE]

[SIZE=+1][COLOR=blue][FONT=Optima]"упражнения туммо от офисного хондроза.

1. Сели ровно, отвели плечи назад и напрягли мышцы меж лопатками и трицепсы до судороги.
Rhhhhh! Так десять раз.
2. Подняли плечи к ушам и напрягли дельты опять же до судороги.
Nnhhhhh! Так десять раз.
3. Плечи подали вперед, руки согнули и напрягли мышцы пояса как можно сильнее.
Bzzzzhhh! Так десять раз.
4. (Сложное для мастеров) Лопатки приподняли, напрягли мышцы вокруг них и шеи, голову упрямо наклонили.
Hyhhhhhhh! Тоже десять раз.

Каждый напряг делается со страшной силой и длится не менее пяти секунд.
Ну вот. Кто сделал - завтра будет все болеть))))"

(с) antimanticora[/FONT][/COLOR][/SIZE]

• 
• 
•